Движуха! Битва производителей - Fcknawsm vs ardent

не похож. хорошая форма, боец?

 

форумный в основном
на мма ходил с другом около месяца наверное, в целом интересна тема, но именно в наш зал слишком долго ездить и пробки вечно, потому забил и с дивана наблюдаю за тем же юфси стабильно)

 

А так похож?

 

Да ты наш брат!!!

 

видимо, по этой причине меня в армии и не трогали ваши

 

Ты мужчина по жизни а не чушка тебя не тронут

 

а хватает 1 упр на заднюю дельту?

 

ну, кстати это реально работает! Когда ты показываешь что ты занят весь и не намерен наушники вынимать))) пытаются открыть рот но в итоге проходят мимо

 

а как определить чушка аль нет?

 

обычно хватает. На дельты многоповторка нужна. И можно так забить пучок дельты,что вполне хватит одного упражнения.

 

лично по себе скажу - после спины очень тяжело дельту заднюю зацепить. Намного лучше в отдельный день первыми упражнениями

 

я в отдельный день делаю дельты.

 

или ещё проще,сказал-идииии ННННакуй)))

 

в смысле как,ты не знаешь кто ты по жизни,лох или пацан

 

почему именно на дельты нужна многоповторка,там,что только окислительные волокна находятся)),я делаю от 7 до 10 повторов ,норм

 

ай молодцы,сразу видно,свои))

 

Человек.

 

да это понятно,все мы Гоминиды.

 

я если честно их регулярно тренить начал только месяц назад, до этого по настроению было и очень редко. конкретно в этом сплите пока не могу сказать, да и сделал я её в итоге супер сетом с чем то вроде тяги широким хватом, но гантелями

ларри скот поговаривал, что без тяжелых жимов не сделаешь внушительные дельты таки