Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Орехи ешь, не покупай творог 0%, кушай говядину вместо курицы, заточи сникерс вконце концов...
У всех нормальных пацанов жиров всегда в избытке, только упоротый ЗОЖ ведёт к их недостаче.

 

Разница в том, что в Коле в основном даже не сахар, а кукурузный сироп. Это фруктоза и глюкозой станет максимум процентов 10% из нее. В мышцы уйдёт ещё меньше, в основном запас пойдёт в печень. Но если там уже достаточно гликогена (а его там достаточно, т.к. до этого углей достаточно в рационе), то излишки фруктозы пойдут на эгергообеспечение мышечной деятельности (если в это время будет мощная работа) либо в адипоциты.

 

у меня в магазине творог 200г. 9% стоит 23р. , есть еще другая фирма - за 30р
если бы не сушка, так бы и сидел на нем

 

Боюсь тебя огорчить за такую сумму там явно не творог)

 

может кто пробывал такой, 23р стоит)
А вообще, выбор есть из чего

 

Судя по ценам у тебя там коммуниз наступил)

 

Крахмал там, капни йод на этот творог

 

Какие люди

 

Признайся что скучал

 

Капнул, всё норм.

 

Прожгло тарелку, а так - норм.

 

А вот серьезно, тоже неоднократно проверял йодом недорогой творог, по 50р за пачку 180гр, например, и все нормально не синел. В составе так же только молоко и закваска. Вопрос, что там не так?)

 

Это что то похожее проверять туринабол на зелёное пламя) а там хотя метан)
Щас в производстве так чудят что таким образом не проверить. Одно понятно творог не может стоить дешевле литра молока.

 

Отсюда возникает вопрос сколько должен стоить лито молока)) Ведь полно дешманского молока меньше 50р за литр)

 

вы вообще пробовали без творога жить?)) классная тема кстати, творог нах не нужен

 

А сырники?

 

у меня молоко тоже за 23 есть

 

Доброго времени суток, ваше мнение и корректировка:

Завтра: Яйца, кофе с молоком и сахорозаменителем (бывает овсянка с клубникой) + 0,7 молока обезжиренного 0,5-1.5% жирности с соевым белком 50-60гр.
Обед: Разные супы (гороховый, борщ, щи, картофельный с яйцом, куриный) и пить компот или молоко, ну и бывает салатик с нерафинированным маслом (оливье)
Полдник: Молоко или чай с сахорозаменителем и фрукты (Яблочко, черешня, клубника, банан)
Ужин: Макароны твердых сортов с яичным белком и фасолью красной и горошком ( греча отварная с курицей или гуляшем с говядиной, иногда отварная картошка с сосикой куринной) и снова белок соевый но уже на воде 0,7 обьем шейкера и 60-70гр. белка

P.S. Вес: 78кг, рост 178-179см на данный момент (был на юге скинул 7кг), а в основном вес колеблется около 84-86кг.

 

Привет. Теперь осталось все вышеописанное взвесить и цели обозначить

 

И в бжу расписать.