Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Да я не против ,асли у него горит жир при таких бжу при его физ нагрузках.
Я то изначально написал человеку рацион который не качается(после больнички он),работает нет наверно, а если да то точно не физически.Вот я про него изначально говорил(написал бжу).
У него энергозатрат нету по большому счёту.
А про этого мужика я нечего не говорил,первый раз вижу его.С его бжу, его весом, тренеровками силовыми,кардио и 8 часов на работе базара нет,у него дифицит ккал. Конечно будет худеть.
Речь то не про него шла,зачем ты его мне приписал?!
О другом человеке и его условиях речь изначально была.

 

так и сказал,что факторы разные могут быть, если исключить фактор с бжу

 

Привет, а зачем тебе столько химии и без ААС?
Натурально если кушать клен с тироксином, да ещё и после операции - от твоего мышечного корстета ничего не останется.

 

Не, бро, не согласен
Ему надо анализы смотреть, а там может и АЭ на сушке не помешает и натурально 30-40 жиров это прям совсем печаль Ты видел липидограммы на 30 граммах жира и гормоны?

 

Да у неё цикл не наступит просто

 

Нету никакой полярности, нельзя на диете урезать жиры, это тупейшее что можно сделать.
И дело не в липолизе, дело в здоровье.

 

У меня курс был почти 2,5 года... помимо похудения и реабилитации хочу ещё посмотреть как получится гормоналку восстановить , анализы и результат диеты выложу через 1 месяц

 

Сначала восстановись, а потом худей.

 

Я же худею не из прихоти...чтоб снизить нагрузку на позвоночник!

 

Да ,на дифиците углей резать жиры в начале не надо, это я уже писал. Просто одну схему расписал когда можно урезать жиры,выше писал но,не на долго и то,может и в этом не будет необходимости. Но это именно при определеёном случае(выше подробно писал, что и как,при каком варианте).
Короче можно опустить этот момент с урезанием жиров,а то многие думают,что я с самого начала хотел жиры урезать (что в начале было но,я сам потом словил себя если,при дифиците углей то и так худеть будет,жиры не нужно резать) ,а я схему одну прописал просто, когда и при каких случаев можно урезать жиры было,на короткий срок,если вес стоит, а скинуть ещё надо ......
Короче картина маслом,забудьте про этот аспект ,когда можно было урезать жиры(выше подробно писал об этом).
Жиры не урезаем!
Насчёт анализов, пусть сдаст,просто как я понял он хотел кабер и тамокс жрать не потому,что у него прл и е2 высокие,хотя если е2 высокий здесь ИА нужны,а не тамокс,если только у него гино не лезет и он тамоксом заглушить захотел))
Короче, как я понял он для сушки именно хотел кабер и тамокс применять,по его посту так понять можно было вот,поэтому так и написал ему,для сушки тамокс и кабер бред!
А анализы да ради бога, если не сдавал пусть сдаст,что у него там)

 

Какова общая рекомендация (если она есть) по сочетанию продуктов: белки лучше с растительными жирами? или медленные углеводы с жирами или раздельно? или что покурить на эту тему

фаза: набор

 

Кушай просто

 

Просто кушай? Или просто "кушай просто", ну то есть простую еду (хз что это значит)?

А то я отбитый, могу и садовый шланг сожрать, если от этого будет расти

 

Есть еду исходя из бжу, углеводы сложные, белки животные, жиры животные и растительные

 

Ну это понятно, я уже и так строго по БЖУ начал питаться, думал как еще еще лучше оптимизировать, внутри БЖУ.
Главное ведь не сколько съедено, а сколько усвоилось или не усвоилось

 

Если с жкт проблем нету то пофигу что и с чем мешать)

 

Лучше сочетать всё сразу, нет смысла делать белковые приемы пищи или углеводные.

 

Rednarok, я вижу ты часто пишешь про джанк, и что ты постоянно ешь такую еду, что главное вписаться в каллораж. Что к этой еде относится?

 

Игорь привет!
Месяц сижу на 100 углеводах, кардио делаю по 30 минут 4-5 раз в неделю. И силовых тренировок не высокообъемных 4-5 в неделю. Стоит ли проверить ттг, т3 и т4 для оценки состояния щитовидки и возможных корректировок?
Или ебошить дальше и мучать себя в целях сгона жира?

 

Мак, КФЦ, роллы, пицца, хот-доги, пельмени, чипсы, пончики, круассаны... вообщем вся та еда которую ты любишь