Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

есть чисто женские залы)))

 

Интуиция мне подсказывает, что зеркала-это не основная причина ))

 

Ключевое слово : «за 30 лет». После 30 пора пересматривать свою диету кардинально

 

В них ходят женщины в "женские дни"

 

Напольное покрытие- бордовый линолеум?

 

А вот фигу. Я на долгий курс ухожу)

 

Нет. Только женщины во все дни) )

 

Нахера? Я умру с биг-маком в руке.

 

Удачи.

 

В таком деле справлюсь и без неё.

 

Ортимизм

 

От слова ортист?!

 

Спасибо! опробую

 

Здравствуйте! Постараюсь покороче... 6 дней назад перенёс операцию по удалению межпозвоночной грыжи л4л5с1! Боль ушла сразу, встаю, хожу в корсете и тд 3 ий день без обезболивающего! Врачи профессионалы, нужно отдать им должное! Вопрос вообщем вот в чём?! Мне срочно нужно похудеть! Из физической активности могу только реабилитация лфк и постепенно увеличить прогулки.Из фармы кленбутерол 20 мкг +тироксин 25 мкг+5 мг йохимбин, а так же тамоксифен 20 мг в сутки и берголак 0,5 табл в неделю, глюкофаж пролонг 500 мг 1 раз за ужином. Для скорей щеговосстановления было решено добавить гормон роста 2 ед в сутки! Весь коктейль на 30 дней, кроме гр!Буду признателен любому аргументированному ответу, совету! Возраст 30 рост 188 вес 106-108 отожрался вбольнице конкретно...
Подскажите какой держать бжу!? Скинуть нужно до 88-90 кг

 

Нахер тамокс и кабер тебе!?
У тебя е2 и прл выше рефов,гасить хочешь?
Если для сушки то нахер они не нужны,кто тебе посоветовал ....))
По бжу, физ нагрузок у тебя нету серъёзных,белка тебе 100 граммов в день за глаза!
Жиров 30-40 хватит в день ,акцент на ненасыщеные жиры.
Угли сложные ,начни со 150 грамм в день и смотри за весом,скидываешь вес держи так,нескидываешь -урезай по 30 грамм в день по недельно и тд.

 

Диета добро пожаловать в Освенцим и гормональную яму?

 

Белка оставляй 1-1,5г на кг
Жира не меньше 1г
Углеводы нужно понять сколько сейчас ешь и оттуда отталкиваться. Думаю в твоём случае нужна перестройка рациона банально. Выкинуть дерьмо из меню, начать есть норм продукты . И добавляй пешие прогулки постепенно до 1-1,5 часов

 

Да брось, какая гормональная яма и близко не будет пока.До освенсема ему ещё далеко,мечтать только.
Когда скинет более менее может жира добавить, ну и загрузочный день подключит.
А так,какой у него метаболизм хз,может он на 200 грамм сложных углей будет сохнуть. Короче,ему главное начать,а там пусть смотрит по состоянию организма и прогрессу в похудении.
Подкоректировать,что то по ходу пьесы можно всегда.

 

а жиры для функционирования организма 30 гр достаточно, сухость кожи и прочие нештяки обходят стороной?

 

Спасибо! Препараты оставить?