Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Я тебе написал сколько углеводов в 100 грамм вареной гречки и сколько углеводов в 100 грамм сухой, математику я уже не преподаю

 

можно грызть сухой, кто ж против

 

Берёшь сухую 100 грамм, взвешиваешь, считаешь угли, варишь, ешь

 

Все,вкурил))и про готовую и про сухую))
Спасибо всем!

 

Он тебе тоже привет передаёт!!! Не такой уж я и пузан)))

 

Rednarok привет пришёл с ночной смены, завтра короче буду сдавать анализы: вот этого будет достаточно АТТГ, АТПО, ТТГ, Т3 и Т4 общие, ОАК, эстрадиол пролактин?

 

Я считаю , что ты все же мешочек....надо завязывать со сладким.

 

Да тоже считаю, что мешочек!( питаюсь вроде бы хорошо, думаю все таки проблемы с гормонами, кроме как сдать оак Пролактин эстрадиол и тестостерон победос ничего посоветовать не может, потому что не разбирается!!!
P.S. Твои шерлоковские способности тебя к сожалению подвели(

 

Тестостерон и ЛГ забыл.

 

Ещё проверь Глюкозу, Гликированый гемоглобин, с-пептид и инсулин.

 

Ты чего несешь?)) Что значит победос ?? Я тебя не понимаю

 

Большое спасибо!!!

 

Добрый день в этой теме))
Может кто-нибудь подсказать)кто сможет программу питания и применение жж типо эка составить так чтоб не потерять в мышцах)
Аас не применяется)

 

Погорит мясо без ас

 

без аас полюбасу,что то потеряешь
Привет бро
Есть варик свести к минимуму потеря мяса,делай одну крупную мг,или две маленькие за треню,одну мг тренируй раз в 10 дней.Кардио после трени 30 мин(только не бег),много белка в сутки,аминки в течении всей тренировки(как антикатаболик в первую очередь,останавливает рост картизрола на тренировке,именно в тему когда без аас) ,после кардио сывороточный протеин.

 

Я хочу минимизировать это правильной диетой)жж будет по-любому

 

Ола Амиго)
Коме естас?)))
Хоть здесь с тобой встретимся)а то к нам не заходишь совсем))
Я понимаю это)хочу минимизировать)может гр или пепы и диета)

 

Ола Амиго)
Живём потихоньку)

Каждый день захожу,мониторю,жду подходящую тему,что бы ворваться)))

Я выше дописал там ещё,почитай.
Кстати да,ГР можешь добавить

 

Привет. Подскажи, какие анализы сдать девушке, легко набирает, трудно сбрасывает вес. Рожавшая, 28 лет.

 

ЭКА уж точно не поможет мышцы сохранить
Питание должно быть с небольшим дефицитом, если хочешь натурально мышцы сохранить, а тренинг не объемный, но интенсивный.