Кланы Клан МСК

У меня два полноценных зала получается
Грудь вт Спина пятница
Ноги вт Грудь пятница и тд
И два раза в неделю махи
Пресс ежедневно кроме вскр и среды)это выходные дни
Вот как программу составить хз)но надо чета поменять)))

 

Не надо ?)

 

Нравится

 

Где ты бока и брюхо увидел?
Не спутал со своими?

 

Это было давно)
Сейчас другое дело)я если не ленюсь и не бухаю всё равно буду выглядеть лучше тебя))) хоть ты и на аас а я в натурашку)))

 

А я качаю пресс . И планку не делаю (

 

Развевайся , заценим кто лучше

 

С звездой ?)

 

Я поняла , поняла

 

Можно гр выкинуть) там 2.5 всего и то в дни тренировок))
Через недельку можно сравнить)

 

В лс закинуть?в гс если только)))

 

А по пояс или фсё снимать?

 

Не не не, это уже в личку, как это потом разводетб?)))

 

Без видосов не попрет!