Кланы Подготовка на апрель WRPF от yuriisamsona

Доброго времени суток, дорогой форумчанин! Создал эту тему для того, чтобы вы могли наблюдать за моим прогрессом и обсуждать мою подготовку.

Итак, начнём: идёт вторя недели подготовки все по плану все движется верх.

Вторник
День ног, небольшая подсобка.
Присед 217.5/5*5
Ж/л 120/12*2
Шраги со шт стоя 140+/15-18*1-2
Биц молот сидя 15+/14*3
Пресс на гипер-станке 10+/16*3
Растяжка.

 

Юра, отключи тут обсуждения комментаторов, у кого присед меньше 200 кг

 

Легкой штанги!)

 

Зачем? Добро пожаловать всем!

 

А если жим ногами 200 считается?)

 

Зачёт!

 

"Помочь спортсмену!"

 

Хорошо что мне не надо такие тяжести поднимать.
Да кому я вру еще как надо, просто я не могу.

 

Если интересно что ставлю сейчас:
По вкусняхам - тест ципионат от фк 500, трен э. 200, гормон от нордекс " 5 ед делю на 2 раза по 2,5 утром за 1,5 часа до тренировки.
Что пью по аптеке - Тут все просто
<запрещенный к употреблению препарат> в дозировке 0.8 (принимаю по 1 таб 3 раза/день),
Рибоксин по 2-3 таб 3 раза/день,
Фолиевая кислота форте (в дозировке 0.005) по 1-2 таб/день.
Для суставов/связок -
Желатин/желе/холодец,
Витамин С/Е/D,
Хондроитин+Глюкозамин
Хондрогард ставлю через день.

 

А омега?
Или рыбу ешь?)

 

Мне ещё старый мастер ТА СССР советовал кисель пить для укрепления связок и суставов. Был такой тогда в квадратных брикетах.
P.S. Да тут обсуждать нечего - всё грамотно у тебя. Только лайки ставить

 

Все ты можешь! Лень матушка диктует своё))

 

конечно забыл указать

 

Вот ещё хочу себе взять.

 

Сколько в жиме планируешь на соревах?

 

Привет! Нажимную "Отслеживать тему". Сколько соревнований всего было за спортивную карьеру?
Дозировки фармакологии очень уж скромные Весовая категория до 125,110?

 

Начал не давно.
Весовая до 110.
Зачем много если этого хватает.
Поднему ещё трена на куб.
Добавлю турика 40 мл в день.
Первая была WRPF чемпионат мира. 2 место.собрал мастера .

 

Привет , 210+ Там сколько осилю все моё))

 

Тоже готовлюсь на этот старт, и так же 2ая неделя подготовки идёт) Так же там будет выступать мой друг по профикам уже по-моему в 4 раз. Обычно езжу ему помогать-выводить, но тут решил и сам выступить.