Блог Не завышай свой ПМ!

Провал в выполнении подготовительных раскладок часто возникает у тех, кто при изначальном планировании завышает свой результат, если атлет обладает лучшим личным иаксимумом в тяге 280 кг, а ставит при высчитывании процентажа вес на 20 кг больше, что из этого может получиться?! Естественно, он провалит тренировочный план или в худшем случае получит травму! Проценты штука серьезная, может и допустимо баловаться с ними на начальном этапе, но когда спортсмен имеет уровень от мастера спорта - ему необходимо вести четкие расчеты от тех весов, которые он поднимал успешно и в зачет на проходке или соревнованиях.
Имея точные цифры он сможет рассчитать для себя актуальные и выполнимые результаты на тренировке и тем самым сможет быстрее выйти на новый результат.
Часто слышу жалобы спортсменов на то, что выполняя планинг по процентному расчету они с легкостью поднимают цтфры от своего ПМ и покидают зал совершенно не уставшими. Разве это плохо?! Атлет - должен уходить с тренировки с чувством легкости, а не убитым в мясо, ведь перегруз самая страшная яма для ЦНС! Нельзя шутить с весами, намеренно завышаяя их - ты рискуешь попасть в состояние "перетрен" или получить травму. Как думаешь надолго она тебя выбьет из колеи?!

 

Все чётко и правильно!

 

с правильной подводкой ты на помосте монстр. С четкими тренировками трудно перепахать
Если голова на месте.

 

я всем говорю что жму 100 а сам жму 85

 

Не ври все видели твои грудные в конкурсе с отжиманиями у гидры, по тем фоткам ты явно 90 жмешь))

 

о бля..он еще и отжимался..

 

С теми грудными что у него ему достаточно лечь на пол) и слегка дрыгаться, каждое такое колебание за повтор и пойдет)))

 

ну....генетика..хули..божественен

 

Все так если ты имеешь ввиду , например , как базис. Тренировки по Шейко Б.И. и кто их берет за основу. Но есть программы, где изначально максимум завышается на 5% и исходя из этого строится программа. Мир не биполярный, Евгений)).

 

На бумаге оно всегда все хорошо, но спорт не математика, мы всего лишь повышаем вероятность результата. Организм не машина к сожалению).

 

Что у вас тут опять без меня происходит, что за шум и гам)).

 

Всё откопал..как сам то?

 

Да потихоньку, начал готовится уже конкретно. Колени боле менее. Теперь регулярно тут буду появляться. Конец июня не за горами. А как же, от моего взора ничего не укроется))

 

Ну и славненько,ждём нереальных цифр

 

Надеюсь все выйдет, не много сейчас движение поменял в приседе. Вот посмотрим как будет когда форму наберать. Пока вроде нравится.

 

Бумага - она хороша!
Если ещё голова есть, то совсем красота! все мы так говорим , пашем , как машины)))

 

Да голова , хороша , а две лучше. Тут тренер прям на вес золото. И этот тандем работает во благо результата.

 

Да знающий человек всегда нужен, контроль со стороны обязателен, был бы у меня тренер который изначально следил за мной думаю куда больший был бы результат !

 

Да , согласен, если бы сразу попал к Шейко, возможно избежал многих ошибок и травм. Да и результаты были бы иными. Хотя у каждого свой путь.