Cоревы. Первый опыт.

С одной стороны, мне действительно более удобно приседать когда кисти впритык к плечам - твердо в пояснице себя чувствую.
Но с другой, когда веса уже серьезные и ты штангу скидываешь подальше на спину, то действительно на руки тогда давит крепко.

 

Один раз так подходи килограмм на 260. Затянулся везде хорошо - и в поясе и в коленях и в кистях. Машина. Подлез под нее, прогнулся, отприседал, поставил на стойки ....... а рука правая не работает. ... вообще не работает ... поднять не могу. Потом отошла.

 

тут по возможности Лех,каждому нужно найти свой компромисс

 

карпыч, мой компромисс это до 200 кг сейчас ))))

 

а я тож сейчас 200-220 изредка троечку подходиков ..не больше трех,на взрыв..в штангистском стиле..и все,у меня спец еще нагрузка ..бойцовские штуки всякие,мне по уши хватает таких весов,для мощи..тип тогои не качаю их,реагируют быстро,растут..,двигаться мешают,забиваются...да и джинсы хуй оденеш

 

Внесу и я свою лепту) многое зависит от растяжки, если ты бревно то будешь браться широко, а вот если гибкость позволяет можно и узко. Но по факту результат от хвата не зависит , есть спортсмены которые приседают очень много с широкой постановкой рук, так же и с узкой)

 

Я этот вес на спине даже не чувствовал. Лопатки всегда сведены, грудь вперёд.

 

я пздц бревно, я мне даже широко гриф брать неудобно((((

 

Нужно тянуться )

 

Да если грудь, плечевой пояс не растянут трудно будет держать все это.

 

Я после тренировки все тяну!
Ноги, плечи, грудь, спину через раз.

 

согласен, в моем случае - надо тянуть меня))

 

Я держу широко штангу
Она у меня мертво лежит

 

Такая же бяда! как на распятии

 

Поэтому и нужно тянуться, сам постоянно забиваю на растяжку. Раньше приседал на груди с постановкой рук как в та, теперь хуев.

 

очень часто забивают на растяжку..,это огромный просчет ,уж на работавшие мышцы..,но только после тренировки,это обязательно,тут и вопрос восстановления,эластичности фасций и т.д.,просто нужно привыкнуть..втянуться

 

большие бицепсы сейчас мешают?
там если правильно положить то двумя пальцами можно штангу держать.
а если неправильно то сознание потерять.артерию передавит.

 

Да все мешает, плечи, предплечья, грудные )

 

пробовал руки крестом сделать?
ладони сверху на штангу.локти параллельно полу.

 

Да так никаких проблем )