Cоревы. Первый опыт.

Привет!
1)Питание обычное: 4 раза в день, 5ый на ночь полкило творога. рис варенный,
Мясо, курица, индейка , салаты помидоры,огурцы. Программа была подобрана конкретно под меня. Хотел из начально по шейко не понравилось.к экипе отношусь Нормально)) но приглядываюсь к софт экипе. Ну как-то так! По фарме 500-750 теста, 3-4 кол турика мне хватало)))

 

Юра почти натурал

 

Все что до грамма))) все натуралы!

 

Вчера прошла прикидка в приседе сделал свои 90% вроде норм.
Осталось пожать , потянуть там уже работать до соревнований на апрель.

 

А чего руки так широко

 

Многие здоровяки руки к блинам ставят. Не знаю почему. Кому как удобней. Но и еще размер рук имеет значение конечно. Бицепс мешает ))

 

Все ты знаешь!))

 

Я пока за полтинник не перевалил, так что слегка за метки ставлю )))))))))))

 

У меня тоже вес 107кг)

 

Значит я здоровый!!!!

 

Я раньше когда занимался при больших весах если ставил руки близко то плечи начинали болеть. А широко ка то нормально было

 

По-другому не как)

 

у меня локти болят если близко к плечам штангу держу.
тоже широко берусь.

 

У меня после травмы так)

 

С Федосиенко на эту тему общался. Он говорит, от ширины плеч зависит. Но чем уже расстановка кистей на грифе - тем лучше, так как стабилизация снаряда лучше. Смотрел не один раз за его учениками на соревнованиях, все пытаются так руки поставить, что бы голова пролазила, в меру своих возможностей, конечно.

 

я не эксперт, но мб при использованиии больших весов у тебя штанга скатывается назад и "вес давит в локти".

 

тут главное чтоб лопатки хестко,грудь поднять.,весь грудной отдел монолит...и комфортно,так да и локти..и плечи..ебут ..и кисти тоже,без бинтов жопа

 

по юности да..конечно локти к лопаткам,но в реальности и со временем...хуй прокатит