Конкурс! (Ваше мнение важно для нас,за лучшую идею приз :) )

Тогда можно будет смело делать дубль два Готовка - любимая тема качков))

 

А как вам такая идея
КОНКУРС НА САМУЮ КРАСИВУЮ ФИТОНЯШКУ В ЗАЛЕ В КОТОРОМ ТЫ ЗАНИМАЕШЬСЯ (естественно это должно быть фото )

 

Забыл добавить ,что на фото она должна быть с участником конкурса (можно с замазанным лицом ) , так думаю будет интереснее 0))

 

Либо на ягодичную мышцу приклеить ей бумажку с названием нашего ресурса

 

Идея заключается в том, чтобы показать свой прогресс от начала тренировок.

 

Прогресс с какими няшками ты тусил в начале тренировок...
И на данном этапе...

 

ООО конкурс "Научная работа на соискание докторской диссертации" тема"взаимосвязь качества мяса и красоты фитоняшек!"

 

Конкурс по жиму лежа

 

Это уже будут соревнования , а не конкурс ))

 

Я проиграю)

 

Я тоже ))) Я стандартный жим лежа уже забыл когда последний раз делал )) А вот жим лежа обратным хватом -вот это кайф )))

 

В смите херачишь? Ну и как проработка мышц? Я в наклоне под 45 уже давно жму.

 

Да в смите ...Проработка -вообще агонь ! Правда я делаю в каждом подходе от 10 и выше повторений , для себя сделал вывод ,что мои грудные не отзываются ростом ,если делать меньше 10 повторений в любом упражнении на грудь ))) А вообще упражнение вообще класс , да и альтернатива стандартному жиму очень хорошая )) И при выполнении упражнения трицепс практически не участвует в работе , тоесть в день грудных можно полноценно проработать и трицепсы)))

 

На той неделе жал узким хватом. Биц заломило. Не смог даж 3 раза пожать)

 

Хуя себе , тока не могу понять как тебя так угораздило ? Веса большие были ?

 

Нет))) я тренировал трицепс после спины))) я вообще странный))) у меня широчайшие болят после тренировки дельт))

 

))) Бывает и такое , после трени спины бицепс как синергист получил нагрузку , а в жиме узком хвате не выдержал и дал тебе пиздюлей )))
Ты кстати не пробовал сделать альтернативную замену жиму лежа узким хватом на джей джим ?? На мой взгляд данный вид жима лежа будет более практичен чем стандартный жим узким хватом ))