Работает консультант - Фармакология, питание и тренировочный процесс | Страница 176 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Решением Роскомнадзора, наш старый домен был заблокирован провайдерами на территории РФ. Нами был зарегистрирован новый домен! Если Вы забыли пароль, Вам сюда!
Программа тренировок - AnabolicShops Программа тренировок - AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Работает консультант Фармакология, питание и тренировочный процесс

Тема в разделе "Фармакология и тренировочный процесс", создана пользователем Obizyan, 25 янв 2016.



Страница 176 из 643
    1. Provasanti

      Provasanti mr.Champion

      Сообщения:
      5,346
      Оценки:
      +12,977 / 69
      так
      вот была оксана 10,почитай.цель набрать/подкачацца.не выступаю.думала на счет винстрола,вроде кроме как проблем с волосами там побочек нет особых,
       
      Provasanti, 26 окт 2017
      #3501
    2. moff
      Онлайн

      moff Модератор Команда форума

      Сообщения:
      10,888
      Оценки:
      +24,612 / 312
      Дополнительно::
      TSpecPS
      Ты думаешь, что нельзя подкачаться на 10 мг оксандролона?
      У нас Оксана вошла в ТОП-6 на чемпионате Москвы, категория боди фитнес, на 10 мг оксандролона)))
      Скажу честно и прямо - надо пересмотреть тренинг и питание, в итоге они решают больше, чем фарма.
      Ты не подумай, что я грублю, совсем нет. Я предлагаю пути решения, которые принесут меньше проблем, но при этом дадут результат.
       
      moff, 26 окт 2017
      #3502
      • Нравится! Нравится! x 3
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
    3. Provasanti

      Provasanti mr.Champion

      Сообщения:
      5,346
      Оценки:
      +12,977 / 69
      согласна,от питания зависит 80% успеха,я набрала на прошлом курсе 7кг чистого мяса,как закончила курс заболела на 2 нед и откатила неплохо.обычно тренируюсь сама,но на курсе меня тренировал один тренер,знаешь его уверена если в личке напишу,уверена все было на уровне.так думаешь стоит снизить обороты просто и пересмотреть подход просто?уверенно на 10-ке на 8 недель?или больше?
       
      Provasanti, 26 окт 2017
      #3503
    4. Provasanti

      Provasanti mr.Champion

      Сообщения:
      5,346
      Оценки:
      +12,977 / 69
      на данный момент рост 171,вес 64,сдала на 4 кг,бодифэт не знаю,может 15-13%.цель-набрать
       
      Provasanti, 26 окт 2017
      #3504
    5. moff
      Онлайн

      moff Модератор Команда форума

      Сообщения:
      10,888
      Оценки:
      +24,612 / 312
      Дополнительно::
      TSpecPS
      Ты можешь назвать точное количество бжу, которое ты употребляешь каждый день?
       
      moff, 26 окт 2017
      #3505
      • Нравится! Нравится! x 1
    6. Provasanti

      Provasanti mr.Champion

      Сообщения:
      5,346
      Оценки:
      +12,977 / 69
      т к я не проф и не спортсмен,я не слежу четко,главное чтобы белка не было мало,углей 120 всегда,полезные жиры,клетчатка,читмилы(куда уж без них,не без греха,раз в 1-2 недели),мучное не ем почти,редко и утром 1 кусочек хлеба,фрукты ограничиваю в 1й половине дня,если шоколад то прот батончики и все в этом духе,занимаюсь сейчас 3 раза в нед(работа),на курсе 4
       
      Provasanti, 26 окт 2017
      #3506
    7. Гость123

      Гость123 mr.Champion

      Сообщения:
      13,398
      Оценки:
      +26,573 / 142
      вот и думаем пока!
       
      Гость123, 26 окт 2017
      #3507
    8. moff
      Онлайн

      moff Модератор Команда форума

      Сообщения:
      10,888
      Оценки:
      +24,612 / 312
      Дополнительно::
      TSpecPS
      Мало углеводов, очень мало. Вот и ответ нашелся. Надо постепенно увеличивать количество углеводов (на 20-30 грамм в неделю), белка пока будет достаточно 1,5 грамма на 1 кг массы тела, жиров грамм 70-75.
       
      moff, 26 окт 2017
      #3508
      • Нравится! Нравится! x 2
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    9. Provasanti

      Provasanti mr.Champion

      Сообщения:
      5,346
      Оценки:
      +12,977 / 69
      белка 2гр на кг веса,поняла,увеличу угли.а на курсе как быть с углями?грузится по 180?
       
      Provasanti, 26 окт 2017
      #3509
      • Нравится! Нравится! x 1
    10. moff
      Онлайн

      moff Модератор Команда форума

      Сообщения:
      10,888
      Оценки:
      +24,612 / 312
      Дополнительно::
      TSpecPS
      Ну так поднимаем количество углеводов, кушаем неделю, делаем замеры и смотрим прилипло лишнего на пузико или нет, если все на месте, повышаем дальше, если прилипло - соответственно сидим по прежнему на этом количестве углей. Метаболизм разгонять надо.
       
      moff, 26 окт 2017
      #3510
      • Нравится! Нравится! x 2
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
    11. Коварный

      Коварный mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      9,155
      Оценки:
      +22,865 / 105
      С девчонками нужно очень аккуратно. Хорошо, что тебе Рома ( moff, ) попался!
       
      Коварный, 26 окт 2017
      #3511
      • Нравится! Нравится! x 2
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
    12. Provasanti

      Provasanti mr.Champion

      Сообщения:
      5,346
      Оценки:
      +12,977 / 69
      Я пока не поняла своего счастья,но уже хочется отблагодарить!
       
      Provasanti, 26 окт 2017
      #3512
      • Нравится! Нравится! x 4
    13. Provasanti

      Provasanti mr.Champion

      Сообщения:
      5,346
      Оценки:
      +12,977 / 69
      А если кроме шуток,то женский организм намного чуствительнее.это так.на себе прочуствовала.поэтому тему побочек и полняла
       
      Provasanti, 26 окт 2017
      #3513
      • Нравится! Нравится! x 5
    14. Гость123

      Гость123 mr.Champion

      Сообщения:
      13,398
      Оценки:
      +26,573 / 142
      ой чувствительнее:)))))у разных одно и тоже совсем срабатывает поразному:)))))я вот думаю мош витамины это не ваше:))))))
       
      Гость123, 26 окт 2017
      #3514
      • Смешно! Смешно! x 1
    15. Provasanti

      Provasanti mr.Champion

      Сообщения:
      5,346
      Оценки:
      +12,977 / 69
      Так и скажи что просто жадный и все себе забрать хочешь?!!
       
      Provasanti, 26 окт 2017
      #3515
      • Смешно! Смешно! x 4
    16. Гость123

      Гость123 mr.Champion

      Сообщения:
      13,398
      Оценки:
      +26,573 / 142
      не ну не без этого:)а вы что экстрасенс шоля:)как так быстро раскусили не в чем не повинного кочку:)))))))
       
      Гость123, 26 окт 2017
      #3516
    17. Коварный

      Коварный mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      9,155
      Оценки:
      +22,865 / 105
      Главное не пропадай с Форума. Тут много кто с опытом и спортивным и жизненным...
       
      Коварный, 26 окт 2017
      #3517
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 4
      • Нравится! Нравится! x 1
    18. Provasanti

      Provasanti mr.Champion

      Сообщения:
      5,346
      Оценки:
      +12,977 / 69
      Только пришла а уже гонят:)не пропаду!)
       
      Provasanti, 26 окт 2017
      #3518
      • Нравится! Нравится! x 5
      • Смешно! Смешно! x 2
    19. Provasanti

      Provasanti mr.Champion

      Сообщения:
      5,346
      Оценки:
      +12,977 / 69
      Знаем кочек неплохо:)ну я ж не едой попросила поделиться,думала сдержишься в мой дебют тут:)
       
      Provasanti, 26 окт 2017
      #3519
      • Смешно! Смешно! x 3
    20. Гость123

      Гость123 mr.Champion

      Сообщения:
      13,398
      Оценки:
      +26,573 / 142
      не гонят:)а переживают!поверь у нас парни достойные!!!!!!!!!!так что мы вам рады безумно!
       
      Гость123, 26 окт 2017
      #3520
      • Нравится! Нравится! x 3
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
Страница 176 из 643