Братья Паркеры поздравляют всех Вас с Новым Годом! С 27 дек по 7 янв - нерабочие дни!

если жрать как на курсе то в свинью быстро превратишься,да и ебашить на пониженом тесте яб не стал,сразу перетрен
чтоб не потерять в массе надо просто не слазить с него ,на своих яйцах не удержишь мясо

 

Жду комментарии бразеров)

 

У всех своя голова должна быть

 

70 в магните

 

Специально видео скинул,смотрим

 

В магните тоже брал.Саратов.

 

С какого района ?

 

или это стеб качков в духе Шварца, типа соляной диеты)

 

Саратов я написал для всех. Я с Энгельса, просто про этот город врятли знают)))

 

Ну в энгельсе может и по дешевле

 

Сам саратовский?

 

да, сразу видео не заметил, теперь посмотрел - мнение не изменил

 

да

 

Форум земляками богат)))) я уже нашел зему с Энгельса, теперь и с Саратова)))) не оскуднеет значит земля наша на богатырей))))

 

8 недель курс длинных препаратов, а потом отдых 8 недель.
Только смысла в этом не вижу. Отдыха как такового не будет. Длинные эфиры еще 2-3 недели будут фонить.
Так да уж более разумно будет сделать мост.
Ну или 5 недель длинных эфиров и оставшиеся 3 на коротких. (Да я знаю, что длинные эфиры нужно 8-10 недель как минимум ставить, но это лучше чем то, что советует Водянов)

По поводу питания. Частично с ним согласен. Я бы то количество углеводов, что ел на курсе оставил, а белков бы стал есть меньше, так как организму на отдыхе столько белка не нужно.

Тренировки бы уменьшил. К примеру на курсе 5 дней в неделю тренироваться, а на отдыхе 2-3 дня. И пытаться тренироваться с теми весами, что были на курсе, но с меньшим количеством подходов и большим временем отдыха между ними.

 

Всем привет, бразы!

andniki88 все отлично отписал по поводу видео... Единственное, что добавлю от себя: курсить 8*8 надо короткими эфирами, но никак не длинными! Кстати, примерно так и делаю...

 

И я с Энгельса

 

спорно конечно ну ладно

 

Привет всем.
По поводу гречки, только с ленты приехал, полки ей завалены, никто не берет уже, по 53 рубля 900 грамм пакеты стоят.