Блог - Хочешь поднимать реактивно и дожимать - используй ленту! | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Решением Роскомнадзора, наш старый домен был заблокирован провайдерами на территории РФ. Нами был зарегистрирован новый домен! Если Вы забыли пароль, Вам сюда!
Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Блог Хочешь поднимать реактивно и дожимать - используй ленту!

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Евгений Беловал, 23 янв 2018.



    1. Евгений Беловал

      Евгений Беловал Амбал Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      62
      Оценки:
      +191 / 4
      Хочешь поднимать реактивно и дожимать - используй ленту! - Бодибилдинг форум AnabolicShops

      Редко, когда в тренировочных планах троеборца присутствует данное извращение. Чаще всего работа сводится на объем, а для акцентированной работы над слабыми точками этого недостаточно. Скоростные жимы - для развития взрывных и скоростных качеств - недостаточны или вовсе неэффективны, а жимы узким хватом для фазы "дожима" слабоэффективны для опытных атлетов. Что же делать? Обратить внимание на жимы лежа с использованием резиновой ленты!
      В первую очередь она прекрасна для развития скоростных качеств, во вторую усиление фазы «Дожим».
      При опускании снаряда мы не испытываем никакой нагрузки, но когда движение стремится вверх, каждый миллиметр, начиная со средней части, усложняет путь натягивающаяся резиновая лента. Советую покупать две пары красной резиновой ленты с плотностью 15-30 кг! Вешай одну с одной стороны, а вторую с противоположной части грифа. Есть вариант работы «протягивания через скамейку», но так натяжение слабее, для его усиления необходимо резину стянуть сильнее.
      Работа в ленте должна варьироваться в повторениях с весами от 60-70% от твоего ПМ, от 1 до 5 повторений, усложнять работу можно длительными паузами на груди, протяженностью в 3 секунды.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Wo xihuan Wo xihuan x 1
    2. alekzz

      alekzz Человек Муравей Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      12,963
      Оценки:
      +4,537 / 44
      Vk:
      В контакте
      Skype:
      Статус скайп
      Женя, ну ты редкостный извращенец, не любишь ты учеников своих, паузы в лентой , это ад какой-то, адище просто. кто жал с лентами тот меня поймет. Но бесспорно стоящее упражнение)